Aujourd'hui, beaucoup veulent se débarrasser des kilos en trop. Quelqu'un va à la gym, tandis que d'autres recherchent sans cesse des recettes efficaces pour les régimes alimentaires. Dans cet article, nous allons essayer d'expliquer autant que possible ce qu'il faut manger pour perdre du poids. Probablement, notre conseil vous aidera à faire face à ce problème très actuel, et le reflet dans le miroir ne fera que plaire à l'infini.
Les experts recommandent fortement de ne pas exposer votre corps au stress et ne pas s'asseoir sur un régime rigide. Ecoute juste ton corps. Donc, très bientôt, vous comprendrez facilement ce qui est exactement la cause de l'excès de centimètres dans la zone de la taille, puis de le surmonter.
Qu'est-ce que vous devez manger pour perdre du poids? Conseil de spécialistes
Sûrement tout le monde comprend que pour un travail normal du corps a besoin d'une nourriture de qualité équilibrée. Cela signifie que dans le régime alimentaire doit nécessairement être présent, et les graisses, les protéines et les glucides, ainsi que des vitamines et des oligo-éléments. Cependant, suivant tel ou tel régime, une personne prive délibérément son corps de certains nutriments, ce qui entraîne des perturbations importantes dans son travail. Pour cette raison, il y a du stress, puis des kilos en trop.
De quels aliments avez-vous besoin pour perdre du poids?
Ainsi, les scientifiques ont compilé une liste détaillée de ces produits qui sont directement
- La première place est occupée par l'œuf de poule le plus commun. Tout d'abord, le produit bouilli a une valeur énergétique relativement élevée . Oeuf mangé le matin vous chargera avec de l'énergie jusqu'au déjeuner. En outre, il contient juste une énorme quantité de substances nécessaires à la vie normale, y compris les protéines. Les scientifiques ont calculé que l'œuf de poule bouilli le plus commun pour le petit-déjeuner vous permettra d'économiser un mois d'un kilogramme d'excès de poids.
- La deuxième place est prise par le chou, ou plutôt, sa variante de la choucroute. Le fait est que les bactéries qui y sont contenues contribuent à une excellente digestion.
- La troisième place est la pomme de terre. Il semblerait que beaucoup de régimes populaires, au contraire, limitent ce légume. En fait, il a une grande quantité de protéines et de fibres, ce qui a également un effet bénéfique sur la digestion en général. Il n'est pas nécessaire de manger des pommes de terre frites, vous pouvez faire cuire une petite racine dans le four, puis sa teneur en calories ne dépasse pas 300 kcal.
- Légèrement inférieur dans le classement des produits utiles pour la perte de poids sont le yogourt (riche en calcium et une variété de lactobacilles), les haricots (antioxydants),
artichaut (fibre), ananas (grâce à l'enzyme broméline se produit une absorption plus rapide des graisses). En fait, la liste de ce que vous devez manger pour perdre du poids contient environ 20 autres titres.
Conclusion
Ainsi, dans cet article, nous avons essayé autant que possible de divulguer les principaux problèmes proposés ci-dessus. Maintenant, vous ne devriez pas avoir de questions: "Que devriez-vous manger pour perdre du poids en une semaine?" Écoutez votre corps, suivez les recommandations de cet article, puis les kilos en trop s'évaporeront littéralement devant vos yeux.